¿Cómo es una buena dieta? - Nutrición Bilbao

Q: ¿Cómo debe ser tu alimentación para que sea saludable?

Lo primero que debes saber es que, quien debe marcar unas pautas de alimentación es un profesional de la nutrición. Un dietista-nutricionista titulado. Por lo tanto, solicita que te den su número de colegiado, para asegurarte de que así es. Además, tendrás que buscar un nutricionista especializado en el área que tú necesites.

¿Estás intentando cuidarte y no sabes por dónde empezar? ¿Quiéres saber cómo debe ser tu alimentación para que sea saludable y que además te mantenga en una composición corporal adecuada? Desde FisioClinics te ayudamos con nuestro equipo de nutricionistas que te enseñaran a organizar tu despensa y a realizar menús adecuados a tus necesidades.

¿Cómo debe ser tu alimentación para que sea saludable?

Ahora vamos a darte unos pequeños consejos para que empieces a tener claro que debes buscar. Lo primero que debes saber es que, quien debe marcar unas pautas de alimentación es un profesional de la nutrición. Un dietista-nutricionista titulado. Por lo tanto, solicita que te den su número de colegiado, para asegurarte de que así es. Además, tendrás que buscar un nutricionista especializado en el área que tú necesites.

Si tienes problemas digestivos tendrás que asesorarte mediante un nutricionista experto en digestivo, por ejemplo.

Cuando empieces a trabajar con el /la nutricionista será importante hacer una buena historia clínica. Responder a sus preguntas con sinceridad. Que no te de vergüenza o apuro, estamos aquí para ayudarte y acompañarte en un proceso de cambio. Si contamos con buena información, más podremos individualizar tus pautas para que te encuentres a gusto y consigas resultados.

Una vez realizada la primera consulta donde se trabajará la historia clínica y la valoración de la composición corporal, el/la nutricionista te redactará las pautas nutricionales individualizadas. Es decir, están redactadas para ti, para tus gustos, tus horarios, tus necesidades.

A nosotros, nutricionistas de FisioClinics, nos gusta mostraros una lista de alimentos adecuados, con ejemplos de productos que puedes comprar en tu supermercado de confianza. y te diremos donde puedes encontrar algunos productos que no conozcas. Facilitándote así la compra. Ya que es el cambio más importante a realizar. Si compras bien, es fácil comer bien.

En las pautas también encontrarás toda la organización de desayunos, tentempiés, comidas y cenas. Siempre con alternativas y siempre a tu gusto. Encontrarás herramientas para aprender las proporciones adecuadas por cada grupo de alimentos dependiendo de tu actividad.

Además de enseñarte a alimentarte correctamente, también es importante ir valorando cómo te afecta la dieta a tus emociones. Trabajar la flexibilidad en las comidas es importante para que no tengas sensación de restricción, o sentimientos de culpabilidad.

Aunque un patrón de alimentación saludable siempre tiene denominadores comunes, cada dieta es única de cada persona. Dieta es como nos alimentamos cada uno individualmente. NO es un papel que te obliga a seguir unas normas estrictas.

Apuesta por aprender a comer para tus necesidades y ganarás en salud física y emocional.

La mejor dieta es no hacer dieta.

En FisioClinics, podemos ayudarte!

Garazi Martín Arias

Nutricionista

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Dicen de nosotros...

Ianire

5 estrellas

"Muy contenta en las consultas de nutrición con Garazi Martin Arias. Además de adelgazar, muy útil para adquirir hábitos nutricionales saludables. Todo ello con un trato personalizado y cercano."
Iker

5 estrellas

"Nunca antes había trabajado con un Nutricionista deportivo y la verdad desde que empecé a trabajar mi alimentación con Natxo he mejorado tanto en mis entrenamientos como en la competición! Tengo más energía y fuerza para entrenar y rendir cada día mejor!! Gracias Natxo."
Irati

5 estrellas

"El trato en la clínica siempre ha sido muy bueno. Mi experiencia con Natxo ha sido genial, gran profesional y un gran apoyo en el proceso de aprendizaje, siempre animando y motivando a seguir adelante."

Nuestros profesionales

Ignacio Gómez Berbén

Nutricionista

Dietista - Nutricionista

Nº colegiado:
EUS 00434

Datos de contacto

Nutrición FisioClinics San Mames

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El centro Nutrición Bilbao

Nuestros Valores

Implicación profesional y personal
- Somos nutricionistas profesionales, y nuestro trabajo debe ser agradable, atractivo y resolutivo.
- No olvidamos que el que debe trabajar al llegar a casa es el paciente. Nos escucha en consulta, presta atención, sale con su próxima planificación, pero tiene que ponerla en practica a diario. Si no, no habrá resultados.
- Por ello, nuestro trabajo debe llegar más allá de la consulta. Debe agradar y atraer.
- En los momentos en los que se ven mejoras y resultados, cuando nuestro trabajo sale a la luz, nos sentimos muy orgullosos de nuestros pacientes, porque son ellos los que hacen todo el esfuerzo.
Dedicación en cada sesión
- Como te vas encontrando en el dia a dia es lo que más importa. Como han sido tus sensaciones, los cambios que has percibido, como te hayas adaptado a lo propuesto en la consulta anterior. Tu feedback nos dara la informacion para realizar un trabajo exitoso.
- Dedicaremos tiempo a valorar, subjetiva, y objetivamente como está siendo la evolución. Y en cada sesión, se trabajará para dar el siguiente paso.
Comida real
- Si algo caracteriza a nuestro estilo de alimentación es que enseñamos a comer comida real. Es decir, simple y claramente, comida de toda la vida.
- Una de las graves influencias negativas en nuestra salud, son el aumento de productos ultraprocesados en nuestro dia a dia.
- por ello, vemos importante enseñar cuales son los alimentos reales, como y donde los podemos adquirir, y cómo podemos cocinarlos, para poder hacer cocina nutritiva, sana, fácil y deliciosa.

Visión integrativa
- Nuestro terreno de trabajo es el cuerpo humano, tu cuerpo. Como ser vivo, estamos formados de millones de células. Esas células se agrupan por órganos, y esos órganos forman sistemas. Cuando el cuerpo empieza a dar señales que no entendemos, dolores, mal estar, lesiones, inflamación, obesidad… es porque hay disfunciones, algo sucede en ese sistema tan complejo. Y queremos saber qué sucede. ya que si solo tratamos el síntoma, y no hallamos el problema, el síntoma volverá.
Miramos con una visión global, integrativa, y lo trabajamos con lo que más influye en tus células, tu alimento.
Orden y planificación hasta la interiorización
- Gran parte de las cosas se vuelven fáciles al convertirse en rutina. Cuando no son rutina, esas mismas conductas son difíciles de pensar y hacer. Simplemente no pensamos en ello, y no lo hacemos. Aun sabiendo que deberíamos hacerlo.
- Por ello, nuestro apoyo desde la consulta será ponerte fácil, a mano, esas herramientas para favorecer el cambio. El cambio hacia los buenos hábitos. Repetir, repetir, repetir, planificar y planificar, hasta que llegue el dia en el que te sientas tan bien, que no te acuerdes de como lo hacías antes. Y seas capaz de andar solo.
Empatía con nuestros clientes
- Sabiendo que la alimentación tiene muchísimas connotaciones emocionales, sabiendo que todo cambio de hábito supone muchísimo esfuerzo mental y físico, como no vamos a ser empáticos con nuestros pacientes. Es importante para nosotros que el paciente se sienta escuchado, comprendido y apoyado.
- Siempre explicamos a nuestros pacientes que es más importante venir a consulta cuando no se ha seguido las pautas, que cuando se han podido seguir. el apoyo, consejo, punto de vista del profesional será lo que te haga poco a poco ir redireccionando tus hábitos.